Poradenstvo a riešenie problémov v oblasti osobnosti, vzťahov a života.

Možnosti absolvovania

• Osobne v Zlatých Moravciach
• On-line z pohodila vášho domova cez skype, zoom, WhatsApp, Viber

Čo môžeš odo mňa očakávať

Ahoj, vítam ťa v sekcii osobného rozvoja a poradenstva v oblasti vzťahov.
Pracujem s osobnosťou – najmä s vnútornými časťami tvojho ja. Ide o kombináciu ego-stavov a tvojej jedinečnej esencie. Jednoducho povedané, pracujem s tebou na tom, aby si našla samu seba.

Hneď na začiatku chcem upozorniť, že problém sa zvyčajne nedá vyriešiť na jednom sedení. Je potrebných viac stretnutí. Rovnako ako tvoja osobnosť nevznikla zo dňa na deň, aj zmena potrebuje čas. Moje sedenia fungujú ako zrkadlo – ukazujem ti tie časti, ktoré sú bolestivé a uviazli niekde v minulosti.

Sama som si prešla dôkladnou rekonštrukciou osobnosti. Hľadala som a našla samu seba, nadviazala som kontakt so sebou, pracovala som s traumami, emóciami aj bolestivými myšlienkami. Pracujem s hlbokými otázkami – niektoré sú veľmi "na telo", môžu byť konfrontačné a zo začiatku aj bolestivé. Rast často prichádza cez bolesť, no ako sa mení postoj, mení sa aj vzťah k bolesti. Rany už tak nebolia, bolesť sa zmierňuje až postupne mizne. Výsledkom je vyrovnaná a pokojná osobnosť – presne to sú výsledky, ktoré ťa pri mne čakajú.

Možno ťa zaujíma, ako dlho trvala moja vlastná zmena. Úplná premena trvala približne tri roky neustálej práce. Viem, že si človek povie: "To je dlho." Moja odpoveď je jednoduchá – dlho je trápiť sa ďalšie roky až do konca života. Tri roky zmien, nielen vnútorných, ale aj vonkajších, za to stoja.

Fascinuje ma neuroplasticita mozgu a jeho prispôsobivosť. To, čo opakujeme a čomu venujeme pozornosť, silnie a rastie. Terapia je o vytváraní nových neurónových sietí, o ktoré je potrebné sa starať. Starostlivosť znamená učiť sa všímať si emócie, telo, svoj hlas, seba, okolie – čo sa so mnou deje, ako ma to ovplyvňuje, čo chcem zmeniť a prečo, s čím sa potrebujem zmieriť a čo môžem nechať tak.

V skratke – ide o vedomú pozornosť.
Svoj život za teba nikto nezmení, zmeniť ho môžeš len ty. Chápem, že je niekedy pohodlnejšie opakovať to isté, no nemôžeš čakať, že budeš žiť život, po ktorom túžiš, bez zmeny. Nie je to výčitka, je to fakt. Ak sa rozhodneš pre naozajstnú zmenu, nájdeš ma v mojom priestore, kde ti v prvom rade poskytnem bezpečie – pre tvoj nervový systém, pre teba a pre tvoj jedinečný život.

Ešte predtým, než do môjho priestoru vstúpiš, chcem ťa upozorniť: u mňa sa dá dýchať len pravdou, nech je na začiatku akokoľvek bolestivá.

Ak sa chceš stať tou najlepšou verziou samej seba a žiť v esencii svojej duše, dvere sú otvorené. Privítam ťa s otvorenou náručou a tempo budem prispôsobovať tvojim vnútorným častiam.
Ak to nevzdáš ty, nevzdám to ani ja s tebou. Moja intuícia sa spojí s tvojou a spoločne môžeme tvojmu životu vdýchnuť viac pokoja, rovnováhy a harmónie.

1. Bezpečie a pravdu zároveň
   Vytváram bezpečný priestor, kde sa môžeš cítiť prijatá. Zároveň s tebou pracujem pravdivo – bez obchádzania podstatných tém. Bezpečie u mňa neznamená únik, ale reguláciu a vedomú prácu so sebou.

2. Úľava nie je cieľ, ale začiatok
   Úľava sa často objaví už na začiatku a je vítaná. Skutočná práca však začína, keď sa objaví zodpovednosť za vlastné prežívanie, rozhodnutia a zmenu.

3. Pravda nie je nálepka
   To, čo pomenujeme, neurčuje, kým si. Pravda slúži na uvedomenie a vytvorenie novej voľby – nie na upevnenie starých príbehov o sebe.

4. S bolesťou pracujeme, nezostávame v nej
   Bolesť beriem vážne a som pri tebe, keď sa objaví. Zároveň sledujem moment, kedy už splnila svoju úlohu a je čas posunúť sa k pochopeniu a integrácii.

5. Tvoj život zostáva v tvojich rukách
   Proces ťa sprevádzam ja, no rozhodnutia, zodpovednosť a zmeny patria tebe. Nezachraňujem – podporujem tvoju vnútornú silu a autoritu.

6. Pracujem otázkami, nie hotovými odpoveďami
   Otázky ti pomáhajú obrátiť pozornosť dovnútra a nájsť vlastné odpovede. Tie sú vždy silnejšie než rady zvonka.

7. Tempo prispôsobujem tvojmu nervovému systému
   Rešpektujem tvoje vnútorné tempo a hranice. Zároveň rozlišujem medzi skutočnou ochranou a vyhýbaním sa tomu, čo je dôležité.

8. Nie každý je na túto prácu pripravený
   Ak sa niekto rozhodne odísť, nie je to zlyhanie. Znamená to, že v danom bode ešte nie je pripravený ísť cestou pravdy a zodpovednosti.

9. Aj pochybnosti majú svoje miesto
   Sebareflexia je prirodzenou súčasťou procesu a znakom zrelosti, nie slabosti.

10. Pracujem potichu, presne a do hĺbky
    Netlačím na zmenu. Keď je vytvorený priestor pre vedomie, posun sa deje prirodzene.

Čo je poradenstvo a pre koho je určené?

V poradenstve môžeš riešiť rôzne problémy. Ak by som to mala zhrnúť, často ide o situácie, keď sa cítiš nespokojne a nevieš si dať rady. Môžeš mať pocit, že sa stále ocitáš v rovnakých alebo podobných situáciách, priťahuješ rovnakých partnerov, často prežívaš vinu, hnev, smútok, strach alebo pocit neschopnosti pohnúť sa z miesta či niečo zmeniť. Ak máš pocit, že Tvoj život je stále o tom istom a nič nefunguje, ak sú depresia, frustrácia, stagnácia či prázdno tvojimi častými spoločníkmi, ak cítiš neustálu neistotu alebo ohrozenie… aj toto sú témy, s ktorými je možné pracovať. Patrí sem aj neschopnosť rozvíjať sa, prekonať vnútorné strachy a obmedzenia. Ak si sa v texte nenašiel/a stačí sa opýtať.

A pre koho je poradenstvo určené?
Pre Teba – ak túžiš rozvíjať sa a zmeniť svoj život k lepšiemu v akejkoľvek oblasti, s ktorou si nevieš poradiť sám/sama. Patria sem fyzické a psychické ťažkosti, problémy s osobnosťou či situácie, ktoré Ťa dlhodobo zaťažujú a nevieš ich zvládnuť.

Prvé sedenie – zoznamovacie

• Úvod a pravidlá
• Na začiatku si stanovíme základné pravidlá a princípy sedenia.
• Povedala vám, ako sedenia prebiehajú, čo sa bude diať a čo od seba navzájom očakávame.
• Budem potrebovať len cca 5 minút vášho času na úvod.
• Uvoľnenie a pohostinnosť
• Ponúknem vám kávu, čaj alebo vodu. ☕💧
• Priestor bude bezpečný a príjemný, aby ste sa cítili komfortne a otvorene. 🛋️
• Vaša osobná skúsenosť
• Môžete mi zdieľať, čo vás trápi a čo chcete riešiť.
• Nemusíte prichádzať s jasne definovaným cieľom – stačí, ak mi poviete svoj príbeh, pocity a skúsenosti. 🌱📖
• Budeme hovoriť o tom, čo je pre vás dôležité, o minulosti aj súčasnosti.
• Prijatie a bezpečie
• Nie som tu na súdenie alebo kritiku. ⚖️
• Je dôležité vedieť, že každý prežíva bolestivé veci a nie je hanba priznať si, čo nás trápi. 💔
• U vás je vítané vyjadriť svoje pocity, názory a obavy. 🗯️🧠
• Význam priznávania pocitov
• Skryté emócie (hned, strach, nenávisť) môžu ovplyvňovať telo aj myseľ.
• Priznaním emócií sa otvára cesta k ich pochopeniu a uvoľneniu. 💬
• Bezpečný terapeutický priestor umožňuje spracovať, čo vás trápi a postupne zažiť úľavu. 🌞
• Druhé a ďalšie sedenia
• Definovanie cieľa
• Po prvom sedení vieme, na čom budeme pracovať.
• Stanovíme jasný cieľ a ďalšie sedenia sa zamerajú na aktívnu prácu na problémoch.
• Priebeh terapie
• Počas sedenia môžete mať zavreté oči – podobne ako pri meditácii alebo vizualizácii. 👀💭🧘
• Budem vás sprevádzať a podporovať počas celého procesu.
• Tento stav pomáha lepšie spracovať problém a uvoľniť sa.
• Časový rámec a počet sedení
• Počet sedení je individuálny, záleží na komplexnosti problému a hĺbke osobného rozvoja.
• Hĺbkové zmeny osobnosti môžu trvať 1 a viac rokov. ⏳
• Výsledky sa prejavia postupne, no zmena je trvalejšia.
• Možné je aj riešenie jedného konkrétneho problému na niekoľkých sedeniach.
• Stabilizácia výsledkov
• Na konci sedenia dohodneme ďalší termín, zvyčajne najskôr o mesiac. 📅🗓️
• Mozog a osobnosť potrebujú čas na integráciu novej skúsenosti, aby sa výsledky stabilizovali. 🌻
• Používané techniky
• Regresná terapia – základná, prenatálna, detstvo, vzťahová 🌱
• Rodinné konštelácie – odhaľujú vzorce a dynamiku v rodine
• EFT (Emočná oslobodzujúca technika) – uvoľnenie emocionálnych blokov 🌸
• Arteterapia – spracovanie neviditeľných pocitov a zážitkov
• Koučing a rozvoj mysle
• Po spracovaní problému sa zameriavame na cieľ a pozitívne zmeny.
• Používame koučing, NLP a neuroúrovne na podporu zmeny myslenia a správania.
• Relaxácia a meditácia Relaxačné a meditačné techniky sú súčasťou terapie, aby sa problém spracoval a transformoval do niečoho lepšieho. ✨

Základná Regresná terapia

Terapia je vhodná na akékoľvek problémy, ktoré vás trápia, či už ide o psychické alebo fyzické ťažkosti . Je veľmi účinná pri psychosomatických bolestiach, ktoré môžu mať neznámy pôvod, a pri bolestiach, ktoré sa opakujú často . Táto technika sa tiež skvele využíva pri emóciách, ako sú úzkosť , strach 😨 alebo ataky . Pomáha odhaliť príčinu týchto problémov a uvoľniť negatívne bloky, ktoré vám bránia v pocite pokoja a rovnováhy .

Regresná - Prenatálna terapia

Terapia je vhodná pri opakujúcich sa vzorcoch v živote 🔄, ako sú nefunkčné vzťahy 💔 alebo otázky typu: "Prečo sa mi to stalo znova?" 🤔. Táto technika pracuje s tým, že máte pocit, že sa vám isté veci dejú celý život a neustále sa opakujú . Pomáha tiež spracovať rodové záležitosti , konanie v živote a prevzaté vzorce správania, ktoré môžu ovplyvniť naše rozhodovanie a životnú cestu .

Vzťahová terapia

Máte pocity, že každý a všetci vám ubližujú? 😞 Keď sa cítime, že nám niekto niečo ubližuje, je to signál, že je čas na zmenu. Táto terapia je vhodná aj na riešenie karmických vzťahov 🔄, opakujúce sa vzorce ubližovania, a pomáha nám pochopiť, prečo sa to deje znovu a znovu. Pomáha tiež pri dávaní sa do stavu obete a ukazuje, ako z toho von a ako sa postaviť k životu s väčšou silou a sebaúctou

Práca cez karty a iné techniky

Rôzne techniky, ktoré sa pozerajú na váš život, mapujú situáciu, cieľ či problém. Pomáhajú odhaľovať podvedomé vzorce a skúmať hĺbku problémov, ktoré vás trápia. Táto technika je ideálna aj pre klientov, ktorí majú veľa zábran a ťažšie sa otvárajú .

Iné techniky zahŕňajú malé, ale účinné techniky na rýchle spracovanie problému, ktoré vám pomôžu posunúť sa vpred a uľaviť si . Tieto techniky sú skvelé na rýchle uvoľnenie napätia a podporu pri hľadaní riešení.

Neuro-úrovne (cesta ku cieľu)

Táto technika je určená na priame zmapovanie cieľa a výsledku, ako sa posunúť v práci či smerom k vašim cieľom . Skúma vaše presvedčenia, identitu, vyšší zámer, hodnoty, schopnosti a prostredie v súlade s vaším cieľom. Pomáha vám objaviť, čo je potrebné na to, aby ste dosiahli to, čo si prajete, a aké kroky je potrebné podniknúť na ceste k úspechu .

Regresná - Detstvo terapia

Táto terapia je vhodná, keď máte pocity, že sa neviete pohnúť z miesta, neviete si poradiť s určitými problémami, alebo sa nachádzate v kruhu opakujúcich sa vzorcov. Pomáha aj pri opakujúcich sa problémoch vo vzťahoch, ktoré môžu mať korene v detstve. Rovnako je nápomocná pri spracovaní bolestí, ktoré ste prevzali od rodičov alebo rodiny 👪. Terapia vám umožní vrátiť sa k základom a pochopiť, aké vzorce z detstva vás ovplyvňujú, aby ste sa mohli oslobodiť a posunúť ďalej.

Koučovanie

Koučovanie je priama cesta ku cieľu, ktorá sa zameriava výlučne na riešenie problémov a dosahovanie výsledkov. Je ideálne pre firmy, začínajúcich podnikateľov, skúsených podnikateľov, ale aj pre jednotlivcov, ktorí potrebujú ujasniť svoje ciele a strategické kroky. 💡 Koučovacie techniky vám pomôžu získať jasnosť, motiváciu a konkrétne nástroje na efektívne dosahovanie vašich cieľov.

Relaxačné a meditačné techniky

Relaxačné a vedené meditačné techniky sú skvelým nástrojom na uvoľnenie stresu a napätia. 🌸✨ Pomáhajú vám vyčistiť myseľ 🧠, odpútať sa od každodenného života a získať vnútorný pokoj a rovnováhu. Tieto techniky sú ideálne, ak potrebujete zrelaxovať, obnoviť energiu a získať jasnejší pohľad na veci.

Rodinné konštelácie 👨‍👩‍👧‍👦

Terapia rodinných konštelácií je veľmi účinná, keď sa v rodine alebo v rode opakujú problémy. Tento proces sa zameriava na rozbor problémovej situácie a pozretie sa na ňu z rôznych uhľov pohľadu. 👀 Získavame nadhľad a objavujeme "aha momenty" , ktoré vedú k uvoľneniu, pochopeniu a pusteniu situácie, ktorá sa už nemusí opakovať.

Terapia nám pomáha oslobodiť sa od rodových záležitostí a vyčistiť generácie, čím uľahčujeme život našim deťom, ktoré už nebudú musieť prežívať tieto problémy. 🕊️

Terapia Emocionálnej slobody

Technika emočnej slobody (EFT) je jednoduchá a efektívna metóda na odstraňovanie emočných blokov. 🧠❤️ Táto technika pracuje s emocionálnou stránkou človeka, ale jej účinok nezasahuje len do emócií– mení sa aj naše myslenie a telo. Terapia pôsobí na naše emočné telo prostredníctvom poklepkávania na energetické body (meridiánové body), počas ktorých vyslovujeme špecifické slovné formulky. Tento proces pomáha uvoľniť napätie, zmierniť stres a vyrovnať energetické toky v tele. Je to skvelý nástroj na uvoľnenie negatívnych emócií a posilnenie emocionálnej rovnováhy.

Regresná terapia rodových línií

Táto terapia je vhodná pre tých, ktorí si v živote všímajú opakujúce sa rodové vzorce, zdravotné problémy, alebo rovnaké situácie, ktoré pretrvávajú v rodinných vzťahoch – medzi deťmi, rodičmi či starými rodičmi 👪. Taktiež pomáha pri riešení vzorcov, ktoré spôsobujú priťahovanie rovnakých typov partnerov či podobných životných okolností.

V terapii sa zameriavame na prežívanie vašich predkov, ktorí mohli čeliť podobným alebo rovnakým situáciám ako vy. Návrat do minulosti a životov vašich predkov vám umožní nahliadnuť do svojho génového dedičstva. Tento prístup pracuje s genetickým materiálom, ktorý bol odovzdávaný generáciami, a ponúka možnosť uvedomenia a zmeny.

Zmena genetickej štruktúry v podstate znamená pretrhnutie reťazca starých rodových vzorcov a ich transformáciu na nové, zdravšie vzorce, ktoré už nebudú ovplyvňovať vás ani vaše deti .

Terapia prináša nielen pochopenie, ale aj úľavu a cestu k tomu, aby sa tieto opakujúce sa schémy už viac nevracali .